השיטה

מה השיטה?

כולם רוצים להיות טובים יותר.

תמיד יש לנו את השאיפה לתת, להשפיע, להוציא מעצמנו את מה שאנחנו יודעים עמוק בפנים שקיים בנו,

לממש את עצמנו ברמה הגבוהה ביותר שאנחנו מכירים.

אבל…. איך עושים את זה? מה השיטה?

איך אפשר ליצור מצב שבאופן עקבי וסיסטמתי אנחנו משתפרים מיום ליום?

תהליך של שיפור תמיד ובכל מערכת מתרחש לפי אותה סכמה ולא משנה אם המערכת שאנחנו מנסים

לשפר היא אדם חולה, עסק שלא ממריא, כלכלת בית חסרת אופק או מדינה מתפוררת.

תמיד יש ליישם את הסכמה הבאה:

1. צפייה

2. אבחון

3. פעולה חדשה

4. ניהול תקין. 

למשל

רופא שמטפל בחולה קודם כל צופה בסימפטומים של החולה, הוא מסתכל על תוצאות של בדיקות מסוימות

כמו בדיקות דם, MRI או CT כדי לאסוף נתונים נוספים, מתשאל את החולה על השתלשלות האירועים

הקודמים ובסך הכל מנסה לאסוף כמה שיותר נתונים רלוונטיים.
שלב הצפייה הוא למעשה שלב איסוף הנתונים.

לאחר מכן הוא נותן דיאגנוזה או אבחון.
הרופא משכלל את כל הנתונים, מעריך אותם לפי הידע הרפואי והניסיון המקצועי שלו ונותן למצב שם.

עליו לקבוע מול מה אנחנו ניצבים כרגע – האם מדובר בבעיה של לחץ דם,

בעיה בלב, במערכת העיכול – הוא קורא למחלה בשמה.
לאחר מכן, כחלק משלב האבחון נותן הרופא המלצה לטיפול,

הוא ממליץ על כדורים מסוימים במינון מסוים, תזונה מסוימת וכו'.
בשלב האבחון אנו נותנים משמעות לנתונים שנאספו בזמן הצפייה.

ואז מתחיל הטיפול עצמו.
על החולה להישמע להוראות הרופא וליישם את המלצות הטיפול שניתנו בשלב האבחון.
הטיפול עצמו הוא נקיטת פעולה חדשה שאמורה להחזיר את המערכת למסלול תקין.
הפעולה החדשה – הטיפול יוצא נגד תופעות שליליות שהתפתחו במערכת ונגד הסיבות שגרמו להן

ולכן הוא נושא אופי "מלחמתי" כלשהו.
הטיפול הוא פעולה חדשה – מגמה חדשה שנוגדת את המגמה שהובילה את המערכת להיווצרות המחלה.
בשלב הפעולה החדשה אנחנו משיבים למערכת את האיזון שאבד לה.

ולבסוף עלינו לוודא שהאיזון שהושב למערכת ימשיך להתקיים.
על ידי המלצות לאורח חיים נכון שנותן הרופא ומימוש עקבי שלו על ידי המטופל נמנע מעתה והלאה

את היווצרותן של הסיבות שגרמו למחלה להופיע מלכתחילה.

לכל מערכת יש מעין הוראות יצרן שכאשר חורגים מהן נוצר על המערכת עומס

שאליו היא לא מותאמת ותפקוד המערכת משתבש.

ניסיתם פעם לנסר עצים עם מסור שנועד לניסור ברזל? או לנסר ברזל עם מסור עץ? לא רעיון טוב.
לכל מערכת יש התנאים שבהם היא מסוגלת לתפקד ואת התפקיד שאותו היא נועדה לבצע

– מערכת האדם אינה שונה.

בשלב הניהול התקין אנו מנהלים את המערכת על פי התנאים בהם היא אמורה לתפקד ולשם התפקוד שאותו היא נועדה לבצע.

אוקי, הבנתי איך לרפא מחלה, אבל איך זה נראה בתהליך של שיפור פנימי?

שלב הצפייה
בשלב הצפייה עלינו להתחיל לצפות בכל מה שקשור למערכת שלנו:
בהרגלים שלנו, בתנועות שלנו, בסגנון הדיבור, ברגשות, במחשבות, במניעים שלנו, בתכנונים שלנו

ובתהליכי הניתוח שלנו, בהעדפות שלנו, בפחדים, בחששות, בסביבה שבה אנחנו בוחרים להימצא

ובבחירות שלנו

– הן בחירות אסטרטגיות כגון בחירת בני זוג, מסלול לימודים וקריירה והן בחירות קטנות שבכל יום.
נתבונן בכל העולם הפנימי שלנו ובכל דרכי הביטוי בהן אנו מוצאים לנכון להתבטא בפועל.

כאמור, בשלב זה עלינו רק לאסוף על עצמנו כמה שיותר מידע רלוונטי שיוכל להיות לנו לתועלת בשלבים הבאים.

שלב האבחון

בשלב האבחון אנחנו מטיחים את כל הנתונים הללו אחד בשני, מערבבים אותם,

מצליבים אותם ומכניסים אותם לסיר לחץ לשלוש שעות כדי לחלץ משמעות.

אנחנו מנסים להבין סדרים מסוימים או עקרונות יסודיים מסוימים שמאפיינים את תהליכי ההכרה שלנו –

את הרגש והחשיבה ואת אופני הביטוי שלנו שלנו – את המעשים, הדיבור והסגנון בו הם מתגלמים.

אנחנו ממיינים ומסווגים את כל הנתונים שנאספו בשלב הצפייה בניסיון להעמיד נתונים רבים

של רגשות, מחשבות, דחפים, מעשים וכו' על מספר עקרונות בודדים שמאפיינים אותנו.

העקרונות האלה הם למעשה הסיבה לכל התנועות הפנימיות שלנו ולכל הביטויים החיצוניים.

למשל, יכול להיות שהרבה מאוד מכל התגובות שלי, היוזמות שלי והרגשות הפנימיים שלי

מתבססים על כך שלמדתי ש: "יש להעריך רק את מי שעובד קשה".
אני מכנה את העקרונות היסודיים האלה שמניעים המון דברים שונים בתוכי – "דפוסי מחשבה".

התוכן של דפוס המחשבה עצמו אינו חיובי או שלילי, הביטויים שנובעים מדפוס המחשבה הזה

יכולים להיות חיוביים או שליליים ולרוב – גם וגם.

העניין עם דפוסי מחשבה הוא שהם קבועים ואם במקרה הם תופסים צורת ביטוי שלילית –

אני משועבד לדפוס המחשבה, אין לי בחירה בעניין ואני סופג את הסבל שיוצרים אותם ביטויים חיצוניים בחיים שלי. 

הדפוסים האוטומטיים שמנהלים אותנו יכולים להתפתח כתוצאה מלימוד שלמדנו ממקרי החיים שעברנו

מהם קיבלנו תענוג או סבל שהתקבע באותו הזמן כ"לקח" מהחיים והוא מכווין מאז

את ההתנהלות שלנו ואת הפעולות שלנו.

כמו כן, דפוסים אוטומטיים מתקבעים גם כתוצאה של חיקוי בלבד – תנועות, סגנון דיבור,

צורת התייחסות ודפוסי רגש שלמדנו אך ורק כתוצאה של חיקוי של הסביבה אליה נחשפנו.

הגורם הסביבתי שמשפיע עלינו באופן הדומיננטי ביותר הוא כמובן ההורים שלנו,

מהם אנחנו "לוקחים" הרבה מאוד דפוסים שכאלה.
איתור הדפוסים שמנהלים אותנו מתחיל בחקירה של הנתונים שספגנו כתוצאה

מחיקוי או מחוויות משמעותיות שהותירו בנו סבל או תענוג. 

שלב הפעולה החדשה

בשלב הפעולה החדשה אנחנו מנסים לבצע פעולות מסוימות שמתנגדות לאופני הפעולה הרגילים שלנו

תוך הבנה עמוקה של המקורות שהולידו אותם, הבנה שרכשנו בשלב האבחון.

אנחנו מנסים להתנהל ולהתנהג כאילו איננו מושפעים מאותו הדפוס שהוביל אותנו עד כה.

למשל אם מישהו מזהה שהוא משקר הרבה.

בשלב האבחון הוא גילה שהוא לא משקר כי הוא אדם רע ונכלולי אלא פשוט כי הוא "גילה"

במהלך החיים ש"זו הדרך הקצרה והיעילה ביותר לקדם תהליכים".

מעתה כאשר הוא נלחם בדפוס השלילי שגורם לו לשקר לקרובים לו ביותר ומייצר סבל רב בחיים שלו

הוא כבר לא נלחם בדמות השקרן שהוא חשב שהוא אלא בדמות של האדם

התועלתני או הביצועי שהוא כיוון שהוא הסיבה האמיתית לשקרים.

בשלב הפעולה החדשה עליו להגדיר פעולות מעשיות מסוימות, תגובות רגשיות ומחשבות שהוא מנסה

להטמיע בחייו באופן שיטתי – ממש כמו מרשם של רופא או תוכנית אימון שנותן מאמן כושר.   

שלב הניהול התקין
שלב הניהול התקין הוא שלב התחזוקה.

לאחר שהפעולות החדשות שננקטו החזירו את המערכת למסלולה התקין

עלינו לתרגל מודעות מלאה ולנהל בכל רגע את הנתונים שנכנסים למערכת שלנו דרך החושים.

עלינו לדאוג שאנו היוזמים של הפעולות, הרגשות והמחשבות שלנו ושאותם גורמים שניהלו אותנו קודם לכן

לא מגיעים ראשונים לפנינו אל המידע החושי שנקלט במערכת שלנו ומעוותים משם והלאה את שרשרת

ההתרחשות, את הרגש, החשיבה והפעולה שלנו, כפי שעשו בעבר. 

אותו אחד שנהג לשקר הרבה צריך להיות מודע לעצמו תמיד ובכל פעם שהוא מדבר עם מישהו;

עם אישתו, עם העמיתים לעבודה, עם הילדים או עם החברים עליו לוודא שכל מה שהם אומרים

או שאר הנתונים והמידע שמתגלים לפניו בכל רגע לא "מקפיצים" לו את הטיפוס התועלתני

או הביצועי שגורם לו לשקר.

עליו להישאר תמיד ובכל סיטואציה נאמן לעצמו בלבד.

הטוב ביותר שתמיד היית – חיפוש חסר פשרות אחרי מי שנועדנו להיות

הספר הטוב ביותר שתמיד היית חושף את השיטה המפורטת ומדריך אתכם יד ביד כיצד להטמיע בתוככם

התנהגויות, רגשות ומחשבות חיוביות, להיות כל מי שאתם יכולים ולממש את הרצונות שחשובים לכם באמת.

הוא ייתן לכם את הכלים לעקור מתוככם את הגורמים המזיקים שהם לא אתם אבל

משום מה חוזרים לבקר שוב ושוב.

בעזרת הכלים הללו תוכלו גם להטמיע מחשבות רגשות, פעולות והרגלים מועילים וחיוביים

כך שתוכלו להיות גאים בעצמכם ולעמוד מאחורי המילים והמעשים שלכם בכל רגע.

כשמיישמים את תהליך השינוי על פי השיטה בעלת 4 השלבים שהצגתי כאן ושמורחבת בספר המלא –

השינוי מתרחש לתמיד, לטווח ארוך, ולאחר זמן מה, תאמינו או לא, זה אפילו כבר לא קשה ולא דורש מאמץ.
קחו לכם עותק ע כ ש י ו .
  

 אוהב,

ישראל